HEIL1HH02 - Heilsuefling, heilbrigði og hreyfing

Lýsing

Heilsuefling, heilbrigði og hreyfing

Einingafjöldi : 2

Þrep : 1

Í áfanganum er leitast við að hvetja nemandann til heilbrigðari lífshátta. Lögð verður áhersla á fjölbreytta líkamsþjálfun þar sem unnið er markvisst að því að nemandi finni hreyfingu við sitt hæfi út frá getu og áhuga. Unnið er markvisst að því að nemendur öðlist færni í að skipuleggja eigin þjálfun auk þess sem farið er í grunnatriði réttrar líkamsbeitingar. Þá eru sköpuð tækifæri til að spreyta sig á fjölbreyttum aðferðum til þol-, styrktar- og liðleikaþjálfunar auk þess sem boðið verður upp á mælingar, t.d. á þoli og styrk, blóðþrýstingi og púlsi.

Þekkingarviðmið

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

• mikilvægi upphitunar, úthalds- styrktar- og liðleikaþjálfunar
• leiðum til að nýta líkams- og heilsurækt í daglegum athöfnum
• æfingum sem bæta líkamsstöðu
• fjölbreyttum aðferðum til heilsuræktar

Leikniviðmið

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

• auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sem henta hverjum og einum
• stunda æfingar og hreyfingu sem stuðlar að bættri líkamsbeitingu
• stunda þjálfun og hreyfingu sem hefur áhrif á jákvæða upplifun og viðhorf til líkams- og heilsuræktar
• nota samvinnu til að stuðla að tillitssemi og hvatningu
• nota heilsulæsi til að efla og viðhalda góðri andlegri og líkamlegri heilsu

Hæfniviðmið

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• styrkja jákvæða sjálfsmynd með þátttöku í almennri heilsurækt, leikjum og útiveru
• skilja gildi samvinnu í leik og keppni
• sýna öðrum virðingu við leik, nám og störf
• glíma við fjölbreytt verkefni sem snúa að alhliða hreyfingu, líkams- og heilsurækt
• nýta nánasta umhverfi sitt og náttúru til heilsuræktar
• nýta sér undirstöðuatriði líkamsbeitingar í þjálfun